في ظل انتشار المكملات الغذائية في الأسواق، وتزايد الاعتماد عليها لتعويض النقص الغذائي أو دعم الصحة العامة، بات من الضروري أن يعرف المستهلك كيف يختار المكمل المناسب، لا بناءً على الدعاية، بل على معايير علمية دقيقة.

في هذه المقالة، نقدّم دليلاً عمليًا لاختيار المكمل الغذائي الآمن، مع توضيح أهم معايير الجودة والمطابقة العالمية التي تضمن لك منتجًا فعالًا وآمنًا.

أولاً: لماذا نحتاج هذا الدليل؟

لأن السوق مليء بالخيارات، منها الجيد، ومنها الرديء، بل وربما الضار. بعض المكملات:

• لا تحتوي على الكمية الفعلية المكتوبة على العبوة.
• قد تكون ملوّثة بمعادن ثقيلة أو بكتيريا.
• أو لا تخضع لأي رقابة تنظيمية.

الصحة لا تحتمل المجازفة. لذا فإن وعي المستهلك هو خط الدفاع الأول.

ثانياً: معايير اختيار المكمل الغذائي الآمن

1. الترخيص من هيئة موثوقة (مثل هيئة الغذاء والدواء السعودية - SFDA)

المكملات الغذائية المعتمدة تمر بمراحل تقييم صارمة من حيث:

• النقاء.
• المطابقة التركيبية.
• عدم وجود ملوثات.

ابحث عن رقم التسجيل أو الرمز الشريطي المرتبط بهيئة موثوقة، مثل SFDA أو FDA أو EFSA.

مثال: مكملات شركة ميديوديا تحمل ترخيص هيئة الغذاء والدواء السعودية، مما يمنحها موثوقية عالية.

2. مكونات واضحة وغير مبهمة

تجنّب المنتجات التي تحتوي على مكونات غامضة أو مكتوبة بصيغ غير مفهومة

 مثل "خلطة ملكية" أو "مزيج طبيعي سري".

المكمل الجيد يذكر بدقة:

• كل عنصر نشط بالملغ أو الميكروغرام.
• المواد المضافة (السواغات، النكهات، المواد الحافظة).

3. خلوّ المنتج من الملوثات

الجودة لا تعني فقط وجود المادة الفعالة، بل غياب ما يضر. يجب التأكد أن المكمل:

• خالٍ من المعادن الثقيلة (مثل الرصاص والزئبق).
• خالٍ من المبيدات أو المواد الصناعية الضارة.
• لا يحتوي على مكونات محرّمة أو غير مناسبة (خاصة للحوامل أو الأطفال).

4. اختبارات الجودة من طرف ثالث

بعض الشركات الجادة ترسل منتجاتها لمختبرات مستقلة لفحص النقاء والتركيب. هذه الخطوة تضيف شفافية وثقة.

ابحث عن ختم أو إشعار على العبوة يشير إلى "تم اختباره من طرف ثالث" (Third-party tested).

5. فعالية شكل المكمل (Bioavailability)

نفس العنصر الغذائي قد يكون أكثر أو أقل فاعلية حسب شكله:

المادة

الشكل الفعّال

الميزة

الحديد

ليبوسومي أو سيترات

امتصاص أفضل، أقل تهيج للمعدة

المغنيسيوم

بيسغليسينات أو سيترات

لا يسبب إسهال

الزنك

بيكولينات أو سيترات

امتصاص أعلى

لهذا تبرز مكملات ميديوديا، حيث تقدم تركيبات مدروسة بأشكال عالية الامتصاص.

6. مطابقة معايير التصنيع العالمية (GMP)

GMP تعني “ممارسات التصنيع الجيدة”،

وهي قواعد إنتاج تضمن نظافة المصنع، دقة المكونات، وسلامة العبوة.

المكملات التي تُصنّع في مصانع تطبّق GMP تُعتبر أكثر أمانًا وجودة.

ثالثاً: عوامل يجب الحذر منها

• السعر الزهيد جدًا: غالبًا ما يعني جودة منخفضة أو تلاعب بالمحتوى.
• ادعاءات طبية مبالغ فيها: مثل "يعالج السرطان" أو "يقضي على كل الأمراض".
• الشراء من مصادر غير موثوقة: مثل الأسواق العشوائية أو المواقع غير الرسمية.

رابعاً: اسأل نفسك قبل الشراء

• هل المنتج مسجل لدى هيئة معترف بها؟
• هل المعلومات مكتملة وواضحة على العبوة؟
• هل الشركة معروفة ومراجعاتها إيجابية؟
• هل هناك توصية طبية أو غذائية باستخدامه؟

خامساً: ماذا تقدم ميديوديا كمثال على المكمل الآمن؟

شركة ميديوديا تقدم مجموعة من المكملات الغذائية المصممة خصيصًا لتلائم احتياجات السوق السعودي، وتتميّز بـ:

• مطابقة لمواصفات هيئة الغذاء والدواء السعودية (SFDA).
• مكونات فعالة بأشكال عالية الامتصاص.
• خلو من المواد الصناعية الضارة أو الملوّثات.
• شفافية تامة في بطاقات المكونات.

الخلاصة

اختيار المكمل الغذائي ليس قرارًا بسيطًا، بل خطوة صحية يجب أن تُبنى على أسس علمية لا دعائية. اقرأ، قارن، تحقق، ثم قرّر.

المكمل الجيد يدعم صحتك، بينما السيئ قد يضرّك أكثر مما ينفعك. ومع توفر علامات موثوقة مثل ميديوديا، لم يعد من الصعب الجمع بين الأمان والفعالية.